251-30281 Präventives Ausdauertraining 55+ Vormittagskurs Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule

In diesem Kurs lernen Sie, den Rücken zu stärken, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Sie lernen viele nützliche Übungen kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu entlasten. Herz-Kreislauftraining bringt Fitness, Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.