252-30100 Qigong für Ruhe und Bewegung: Gesundheitschützendes Qigong

"Qigong kommt aus China, aber es gehört der ganzen Welt" (Prof. Zhang Guande).
Das sich über drei Jahrtausende bewährte, ganzheitliche Gesunderhaltungs- und Heilsystem, ist ein fester Bestandteil der chinesischen Kultur und Medizin (TCM). Qigong ist auf den gesamten Organismus ausgerichtet, vereint Körper, Geist und Seele um die Lebenskraft zu kultivieren und führt so zu einer inneren Harmonie. Wir nutzen diese Erkenntnisse zur Selbsthilfe und bringen die Energie in unserem Körper in Fluss, dies trägt so zur Stressreduktion bei. Regelmäßige Ausführung ermöglicht körperliche und geistige Fitness bis ins hohe Alter.

Das Gesundheitschützende Qigong eignet sich besonders zur Vorbeugung von Erkrankungen und zur generellen Stärkung des Immunsystems. Es besteht aus einer Bewegungsabfolge mit acht Bildern die wir kombinieren mit unterschiedlichen Atemtechniken und Aufmerksamkeitsübungen, bei der alle Organ-Funktionskreise gekräftigt werden. Wir üben das Qi zu führen, um den gesamten Organismus in seiner Funktionsfähigkeit zu verbessern. Durch die bewusste Entschleunigung der Bewegungen und des Atems kann auch der Geist zur Ruhe kommen, wodurch die Übungen ihre volle Wirkung entfalten können.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und leichte, flache Hallenschuhe.