261-30260 Muskelkraft und Stabilität

Ein aktives Leben erfordert kräftige Muskeln, Rumpfstabilität sowie ein gutes muskuläres Gleichgewicht. Die vielseitigen Übungen mit/ohne Kleingerät verbessern die Körperhaltung und helfen zur Vorbeugung und Verbesserung von Rückenschmerz und Gelenkbeschwerden. Durch individuelle Anpassungen eignen sich die Übungen für Neu-/Wiedereinsteiger ebenso wie für Fortgeschrittene. Abgerundet wird der Kurs durch ein entspannendes Dehnprogramm.