241-30282 Präventives Ausdauertraining - Vormittagskurs 55+ Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule

In diesem Kurs lernen Sie, den Rücken zu stärken, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Sie lernen viele nützliche Übungen kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dieser Kurs ist eine Fortsetzung vom Vorsemester. Eine gewisse Grundfitness ist für Neueinsteiger empfehlenswert.