251-30102 Ruheübungen und "Stilles" Qigong - Schwerpunkt "Herz" Workshop am Wochenende für Anfänger und Fortgeschrittene

Starke Emotionen wie Ärger, Wut und Ängste bringen unser Qi aus dem Gleichgewicht. Die Atmung ist das verbindende Element zwischen Körper- und Energiearbeit. Indem wir unsere Atmung bewusst wahrnehmen und beobachten, können wir gleichzeitig etwas über unsere geistigen und emotionalen Zustände erfahren. Stille und bewegte Atemmethoden aus dem Daoismus führen in die Ruhe des Geistes, zur Qi-Atmung und Qi-Lenkung, hin zur Meditation.
"Will ich mein Qi üben, so muss ich zuerst mein Herz klären"
"Die Ruhe des (klaren) Herzens ist der Schlüssel zum Qigong"
Die Grundlagenübungen hierfür sind sehr vielschichtig und integrieren körperliche, energetische, emotionale und geistig-seelische Aspekte. Dadurch können sie Menschen mit unterschiedlichsten Erfahrungsgraden auf ihrem Lebensweg weiterhelfen. Sie sind ein wirksames Mittel gegen Alltagsstress und kommen aus dem daoistischen Neidan Gong - der Inneren Alchemie. Die inneren Übungen erfolgen allein durch die Kraft des Geistes. Sie lassen ein grundlegendes Wohlgefühl in uns entstehen. Die Übungen bestehen aus äußeren und inneren Bewegungsabläufen, nähren die Selbstheilungskräfte und trainieren unsere körperliche, psychische und mentale Kraft. Besonders wirksam ist diese Methodik bei Erkrankungen des Herz- Kreislaufsystems, Schmerzen und entzündlichen Prozessen. Die Methoden sind ein Schlüssel, um sich selbst als Mensch besser zu verstehen und auf dieser Basis mehr Ruhe, Frieden, Klarheit und Kraft zu finden. Mittels Atmung, Bewegung, Massagen und Meditation werden wir das Herz und den Geist reinigen, klären und harmonisieren. So kann das Herz regenerieren und unser Handeln als "Kaiser des Körpers" führen.
Es wird im Liegen, Sitzen und Stehen praktiziert und ist für alle Altersgruppen - auch bei Bewegungseinschränkungen - geeignet. Viele Übungen sind nach einiger Zeit der Übung in Alltagssituationen selbständig und unauffällig durchführbar.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, flache Hallenschuhe, Isomatte, Decke, Sitzkissen.